50米跑练习技巧、注意事项如下所示，供大家查看。
练习技巧
1.高抬腿（提高步频）
2.小步跑（练脚蹬地的感觉）
3.跑楼梯（高步频练短期加速）
4.摆臂练习（掌握正确姿势）
5.起跑训练（提升反应速度）
6.韧带训练（寻求成绩突破）
7.深蹲（增强腿部肌肉爆发力）
注意事项
1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。
2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。
3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。
4.临近终点要冲刺不要降速。
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