1月15日至17日，北京市中考体育现场考试由“8选3”变为“22选4”后，迎来首次选考。同学们该如何选择适合自己的项目？哪些选考项目更受青睐？选考结束后该如何针对性提高成绩？来听听北京市第一六六中学的老师为选考“支招儿”。

2024年，北京市中考体育现场考试由“8选3”变为“22选4”后，将迎来首次考试。今天至1月17日，考生们也将迎来首次选考。

从“8选3”到“22选4”，共有14个新增项目，考生如何从众多的项目中选择自己更为擅长的项目、以求在中考中取得好成绩？

北京市第一六六中学体育教研组老师李斌老师给出了如下建议：

选考启动后，哪些项目更受考生青睐？

选考首日，北京市第一六六中学初三10个班级400余名正按照顺序选择项目。唐文轩同学选择了跳绳、篮球和健身长拳。他表示，除了篮球他有一定基础外，其他两项都是他认为比较适合自己、容易拿分的项目。胡芯瑜同学小学时曾学过三、四年乒乓球，有一定的基础，因此选择了乒乓球，“评分标准是正反手交替56次，这对我来说比较容易。”

相比有球类运动基础的胡芯瑜，她的同学蒋晓菁则选择了排球。“球类项目我都接触不多，通过在学校训练，我觉得排球相对容易，而且和同学们一起训练非常快乐。”在一六六中学，大部分同学都选择了排球和健身长拳项目。

北京市第一六六中学体育教研组长刘京利分析说，几个球类项目中参照评分标准，同学们认为排球相对容易，通过练习能够较好的掌握技巧拿分，因此选择排球的同学较多。而长拳因为只有10个动作，不浪费体力且受场地限制较小，同学们选择也比较多。相比两类运动能力项目选择集中，素质项目Ⅱ中同学们选择则比较分散，仰卧起坐、跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远等项目均有不少同学选择。

选考前，学校进行了三次摸底测试，体育老师根据学生表现进行打分，并给出建议。经过三次摸底测试，不少同学也根据自身情况更改了项目。“比如一开始很多同学选择了羽毛球，但训练后大家发现，如果以前没有羽毛球专项训练掌握起来比较困难，经过几次摸底训练，很多同学就更改了项目。”

虽然考试项目增多，但“达到良好即满分”的评分标准也在一定程度上降低了难度。刘京利告诉圆桌小编，必考的男生1000米和女生800米满分标准都降低了近半分钟，只要同学们认真锻炼掌握正确的呼吸节奏，这个项目想拿满分并不难。

选考结束后同学们该如何备考？刘京利告诉圆桌小编，同学选考结束后，学校会对选择情况进行统计，并针对性安排课程，加强各个教师的专项指导，帮助同学们进一步提高运动能力。

此外，对即将到来的寒假，学校也会给一些处在临界点的学生进行针对性辅导，加强练习，同学们在寒假期间也可以回学校练习。刘京利提醒，初三的同学们在寒假期间也要坚持锻炼，“尤其是跑步项目，长时间不跑开学后又会经历痛苦的恢复阶段，除了学校老师督促，也需要家校协同，共同为考生营造体育锻炼的环境，帮助同学们应对即将到来的中考。”