随着夏日的尾声悄然临近，北京的中小学生们即将迎来新学期的开始。对于经历了悠长假期、享受着自由与欢乐的孩子们而言，突然间的“回归正轨”可能会带来一丝不适应与抵触情绪。因此，家长们在开学前夕，帮助孩子有效地“收心”，调整状态，成为了一项重要而细致的任务。以下是一些实用的建议，帮助孩子们顺利过渡到新学期。

1.调整作息时间

假期里，孩子们的作息时间往往较为自由，晚睡晚起成了常态。开学前一周，家长应逐步调整孩子的作息时间，向学校的日常作息靠拢。通过提前上床睡觉、早起晨练等方式，让孩子的身体逐渐适应早起晚睡的学习节奏，减少开学初期的疲劳感。

2.规划学习生活

与孩子一起制定新学期的学习计划和生活规划，包括学习目标、每日作业时间、课外阅读、体育锻炼等。这不仅能帮助孩子明确方向，还能培养他们的时间管理能力和自我约束力。同时，鼓励孩子参与家务劳动，增强责任感和独立性。

3.温故而知新

利用开学前的时间，引导孩子对上学期的知识点进行复习，巩固基础。同时，可以适当预习新学期的内容，激发孩子的好奇心和求知欲。通过“温故而知新”，让孩子在心理上对新学期产生期待和信心。

4.情感沟通与鼓励

家长应多与孩子沟通，了解他们对新学期的想法和感受，给予积极的情感支持。对于孩子的担忧和不安，要耐心倾听，并提供建设性的建议和鼓励。告诉孩子，每个新学期都是一个新的开始，只要努力，就能取得进步。

5.培养学习兴趣

兴趣是最好的老师。家长可以通过多种方式激发孩子的学习兴趣，如带孩子参观博物馆、科技馆，参加兴趣小组或夏令营等。同时，鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，让他们在学习之余也能享受生活的乐趣。

6.建立良好的家校合作

家长应主动与学校和老师保持联系，了解学校的教学计划和要求，配合学校做好孩子的教育和管理工作。通过家校合作，共同为孩子的成长创造良好的环境和条件。

7.适度放松与调整

虽然开学前需要“收心”，但也要注意不要给孩子过大的压力。适度的放松和娱乐是必要的，可以帮助孩子缓解紧张情绪，调整心态。家长可以安排一些亲子活动或户外活动，增进亲子关系，同时让孩子在轻松愉快的氛围中迎接新学期的到来。

总之，帮助孩子“收心”是一个循序渐进的过程，需要家长的耐心和细心。通过调整作息时间、规划学习生活、温故知新、情感沟通、培养兴趣、家校合作以及适度放松等方式，我们可以帮助孩子以最佳的状态迎接新学期的到来。