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时间已定,节后就体测!2024北京四六年级体测评分标准和注意事项来了!

2024-09-27 09:28|编辑: 赵老师|阅读: 1334

摘要

北京四、六、八年级体测即将全面展开,家长需关注各区考试时间,了解评分标准。帮孩子调整饮食、保证休息,并科学安排锻炼计划,提升孩子体能水平,助力孩子在体测中取得优异成绩!

2024年北京石景山、通州等区四、六年级体测已开启,预计国庆节前完成,其他各区将在节后陆续开启体测(可参考“北京四六年级体测各区考试时间(2024)”表👇)!家长们还能抓住国庆假期最后的机会帮助孩子提升体测成绩,牢记体测评分标准和注意事项!文末附——“2024北京中小学体测常见问题汇总”、“2024北京中小学体测交流群”。

北京四六年级体测各区考试时间(2024)

家长们可参照“北京四六年级体测各区考试时间汇总”表,提前了解所在区的具体测试时间,以便合理安排孩子的备考计划。同时,再熟悉一遍体测评分标准及备考注意事项

北京四六年八级体测评分标准(2024)

2014年修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、普通高等学校的学生,将学生按照年级划分为不同组别,从学生的身体形态、身体机能、身体素质及运动能力方面进行综合评价。

总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分;小学的加分指标为1分钟跳绳,加分幅度为20分。

根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。

体育过程性考核的内容依据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》确定,该标准由教育部确定,全国大中小学统一适用。目前,测试项目不能由学生自主选择。四、六、八年级的考核指标与权重可以参见以下表格:

北京四六年八级体测各项目注意事项(2024)

1、身高体重测试

>>测试要求

测试者赤足,立正姿势站在身高体重台上,上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开约成60度角,足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然垂直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。

>>注意事项

①测试前,受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动,不要大量饮水。

②测试仪器的水平压板是自动升降的,测试人员不要强行将其停止或上下移动。

2、一分钟跳绳测试

>>测试要求

依次站到自已的跳绳位上,并拿取对应的跳绳,进行跳绳长短调试,两手分别握住绳两端的手柄(右手握住有显示屏的手柄),一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度,听到操作员开始口令后,开始测试。

>>注意事项

①测试前,受试者需做充分的准备活动。

②测试时,受试者应穿运动鞋或胶鞋,不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

③跳绳应软硬、粗细适中,避免对学生造成伤害。

④小学低年级学生参加跳绳测试时,应由教师计数。

⑤测试过程中若跳绳拌脚,则该次不计数,但可以继续进行测试。

3、肺活量测试

>>测试要求

按照操作员提示拿取指定吹桶,自取一次性吹嘴,并将一次性吹嘴插入吹桶中,听到操作员开始口令后,开始测试。测试过程中不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好;学会深吸气避免耸肩提气,应该像闻花式的慢吸气;深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气,直到达到个体最大值。测试三次,取最好成绩。

>>注意事项

①吹气时吹筒下方出气为正常出气,请勿用手堵住出气孔。

②一次测试中不能中途二次吸气。

4、50米跑测试

>>测试要求

按照操作员提示站到指定位置上,准备完毕后,采用站立式起跑,仔细听主机发令枪声,待仪器发出枪声提示音后开始起跑,学生通过终点后自动读取测试成绩。

>>注意事项

①测试前,受试者需做充分的准备活动。

②受试者应穿运动鞋或胶鞋,不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

③测试时,如遇风,一律顺风跑。

5、坐位体前屈测试

>>测试要求

测试者赤足,按照操作员提示坐到指定床体上,两腿自然伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后,开始测试。测试过程中,掌心向下,双臂并拢前伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直到不能移动为止。

>>注意事项

①测试前,受试者需做充分的准备活动。

②每次测试前,测试人员都要将游标推到导轨近端位置。

③测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“-”号。

6、一分钟仰卧起坐测试

>>测试要求

学生全身仰卧于垫上,两脚稍分开,屈膝呈90度角左右,双脚勾住仰卧床勾脚,两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时,仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。

>>注意事项

①测试前,受试者需做充分的准备活动。

②受试者双脚必须放于软垫上。

③测试过程中,测试人员应向受试者报数。

7、50*8往返跑测试

>>测试要求

学生测试者按照操作员提示站到指定位置上,准备完毕后,采用站立式起跑,仔细听主机发令枪声,待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线,当测试者到达折返线(以挡住折返线探头信号为准),自动记录当前圈数和当前测试者耗时,此时测试者折返跑向起跑线端,依次类推,直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时,仪器会发出“测试完成”的提示音,本次测试完成。

>>注意事项

①测试前,受试者需做好充分的准备活动。

②受试者应穿运动鞋或胶鞋,不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

对于家长来说,合理的饮食、充足的休息也不能忽视,相信在家长们的陪伴和引导下,孩子们一定能够在体测中取得优异成绩

✅✅✅温馨提示:

想要了解更多关于北京中小学体测的相关问题,可戳>>>2024北京中小学体测:四六八年级体测常见问题及解答汇总

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延伸阅读:

点击查看>>>小学、初中、高中、大学学生体测项目评分标准、测试方法汇总

点击查看>>>北京四、六、八年级学生体育与健康过程考核指标与权重、加分说明

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