一、作息饮食双调整
随着寒假接近尾声，家长应督促孩子调整作息，确保晚上九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学节奏。同时，饮食应以清淡为主，营养均衡搭配，助力孩子保持充沛精力。

二、作业回顾不可少
检查孩子作业完成情况，督促其尽快完成剩余部分，并纠正抄袭、马虎等行为。同时，引导孩子回顾上学期知识，巩固基础，为新学期学习打下坚实基础。

三、学习环境需整洁
为孩子打造整洁明亮的学习环境，收拾房间、整理书桌，准备齐全的文具，营造浓厚的学习氛围。

四、明确目标定计划
与孩子一起制定新学期学习计划，明确目标和任务，制定具体方法和措施，确保计划具有可操作性。定期复盘计划，不断完善，助力孩子实现最终目标。

五、身心健康同关注
鼓励孩子加强锻炼，每天进行适量运动，如跑步、打球等，增强体质。同时，限制娱乐时间，避免沉迷网络，多阅读，沉静心灵。

六、陪伴沟通缓焦虑
开学前，家长应多陪伴孩子，进行阅读、运动等活动，多沟通聊天，缓解孩子焦虑情绪。及时发现孩子闪光点，表扬鼓励，帮助孩子树立自信，迎接新学期挑战。

家长应遵循循序渐进的原则，避免“急刹车”、“一刀切”等误区，以耐心和关爱陪伴孩子度过这个特殊的过渡期。