政策背景
北京市自2025年起实施中考体育改革，体育与健康科目总分50分，其中过程性考核占20分，现场考试占30分。过程性考核贯穿小学四、六、八年级，体质健康测试成绩直接影响中考体育分数。

计分规则

• 四、六、八年级体测：各占5分，共15分。依据《国家学生体质健康标准》评定，测试项目包括BMI、肺活量、50米跑等，达到良好即可得满分。
• 体育知识测试：八年级下学期进行，占10分，采用开卷机考形式，按等级赋分。

测试内容

• 体测项目：四年级含跳绳、仰卧起坐；六年级增加50米×8往返跑；八年级进一步调整难度。
• 加分指标：如跳绳、引体向上等，超标表现可额外加分。

影响与建议

• 重视日常锻炼：体质健康测试强调过程积累，需养成运动习惯。
• 关注政策变化：考核标准可能动态调整，需及时关注教育部门通知。
• 均衡饮食与作息：合理营养摄入和充足睡眠助力体能提升。