重要提醒！北京中小学2026年春季开学时间官方敲定！开学时间是？孩子开学前需要做哪些准备呢？最全开学准备清单来啦！请收好！

2026中小学春季开学返校时间

3月1日（周日）返校报到（领新书、打扫教室），3月2日（周一）正式开学上课，以各学校具体通知为准。

2026年中小学开学清单（参考）

复习与预习	利用假期剩余时间，复习上学期未掌握的知识点，同时预习新学期的前几课内容，以便快速适应新学期的教学节奏。
作业检查	确保所有寒假作业都已完成，并仔细检查，避免遗漏或错误。
学习用品	购买或整理好新学期所需的学习用品，如课本、练习册、文具（铅笔、橡皮、签字笔、水彩笔、彩铅、红笔、蓝笔、记号笔、软尺、笔袋等）、文件夹、书包等。
生活用品	根据学校要求，准备校服、运动鞋、水杯（避免玻璃杯，选择能装水且实用的）、餐具、干湿纸巾、雨衣等生活用品。
健康防护	准备口罩、消毒液等防疫用品，确保孩子在校园内的健康安全。
调整心态	保持积极向上的心态，对新学期充满期待，同时设定合理的学习目标。
社交准备	与同学保持联系，分享假期经历，增进友谊，为新学期的学习生活打下良好的社交基础。
调整作息	与孩子一起调整作息时间，确保在开学前一周内逐渐适应学校的作息规律。

7天作息调整计划（告别假期时差，平稳过渡）

假期晚睡晚起、作息紊乱，开学后易出现注意力不集中、精神萎靡，提前1周启动“渐进式调整”，拒绝“暴力叫醒”：

第1-3天：22:00入睡，8:40起床，比假期作息提前20分钟，搭配早餐时间与上学日一致；

第4-5天：21:30入睡，8:00起床，上午9-11点安排阅读/轻度学习（模拟上课时段），下午3-5点运动；

第6-7天：21:00入睡，7:00起床（完全匹配上学作息），模拟完整校园节奏，包括午休、晚餐时间（18:30-19:00）。

新学期，新起点！愿每个孩子都能快速适应校园生活，在成长路上稳步前行！

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