2026年北京中小学（四六八年级）体测预计在10月前后进行，测试将计入中考成绩、学生综合素质评价。北京小升初网整理体测中肺活量评分表、常见问题、测试技巧、注意事项等，供2026年北京四六八年级学生参考！

2026北京中小学体测-肺活量评分表

1、肺活量单项评分表（单位：毫升）

2、常见问题

肺活量测试结果不理想，在测试过程中出现“漏气”现象？

嘴巴紧贴吹嘴，最大深吸气后，做最大深呼气，呼气的过程要深、长，不间断。提高心肺耐力，如长距离跑、长距离游泳等。

3、测试技巧及注意事项

肺活量测试前不要频繁地进行模拟练习，容易造成呼吸肌的疲劳，进而使得肺活量测试不准；

肺活量测试时正对肺活量计，眼睛向前平视，头稍微后仰，不可弯腰低头也不要过于后仰；

吸气时要深而慢，采用闻花式的口鼻并用的吸气方式，做到气沉丹田；

吸气结束后屏住呼吸，将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把，适当用力抵住嘴，防止漏气，直至吹气结束；

吹气时要匀速将气体吹出，不可过快或过慢，随着气体的呼出，身体向前倾，直至成收腹弯腰状态，不可二次换气；

多次测试时要注意合理的时间间隔，至少间隔30秒以上。

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