2026年北京中小学（四六八年级）体测预计在10月前后进行，测试将计入中考成绩、学生综合素质评价。北京小升初网整理体测中50米×8往返跑评分标准表、常见问题、测试技巧、注意事项等，供2026年北京四六八年级学生参考！

2026北京中小学体测-50米×8往返跑

1、50米×8往返跑单项评分表（单位：分·秒）

2、常见问题

（1）往返过程中，容易“窜道”或“走弯路”

提高灵敏素质，进行多方向、多维度的折返跑练习，如Z字形标志桶折返跑，伊利诺斯灵敏跑等。

（2）触碰标志桶和跑的衔接不流畅

进行多种形式的跑动和折返练习，如400米变速跑、一字折返+俯撑、交叉灵敏跳+前后跑动触摸标志物等。

3、测试技巧及注意事项

要穿运动鞋进行测试，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等；

测试前，不要大量饮水，做好热身准备运动；

在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。

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