2026年北京中小学（四六八年级）体测预计在10月前后进行，测试将计入中考成绩、学生综合素质评价。北京小升初网整理体测中男生引体向上评分标准表、加分表、常见问题、测试技巧及注意事项等，供2026年北京四六八年级学生参考！

2026北京中小学体测-男生引体向上

1、男生引体向上单项评分表（单位：次）

2、男生引体向上加分评分表（单位：次）

注:引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

3、常见问题

（1）引体向上时感觉手臂无力，挂杠都有些难度

加强上肢力量，可以进行双手交替攀爬、斜身引体、弹力带直臂下拉等练习。也可以进行计时性的挂杠练习。

（2）引体向上时身体不知道如何发力

进行核心肌群和上肢的力量练习，如悬垂摆动、悬垂举腿、弹力带辅助引体等。

4、测试技巧及注意事项

测试前适当活动身体即可，不宜用引体向上练习来热身；

测试时可以适当在手上抹一些镁粉，以增加摩擦力；

力争一次性测出自己最好成绩，不要再复测；

注意动作的规格，“向上过下巴，向下手臂伸直”；

选择高度合适的单杠，使自己的脚在摆动中不至于碰地。

推荐阅读

👉计入中考总分！2026北京中小学体测评分标准、时间、常见问题、训练方法汇总

👉2027北京小升初入学指南：政策、时间、非京籍材料、志愿填报、录取结果查询、跨区手续办理等

👉北京各区初中7-9年级教材版本汇总

👉小学教材分为哪几个版本？小学各版本教材汇总及下载！

想要加入北京体测交流群可识别👇👇👇下方二维码，进群探讨北京中小学体测相关问题↓