北京四六八年级2026年体测时间越来越近，到底要不要帮孩子进行突击训练？随北京小升初网一起来听听总考务长如何说↓
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北京各区体测集中在9月-10月进行，四年级在9月中旬开始，六、八年级持续到10月完成体测项目。体测成绩直接计入中考总分，因此，很多家长会产生焦虑情绪：孩子的训练要不要加大强度❓如何帮助孩子拿满分❓一线体育教师和专家这样说❗
⚠体测的目的不是为了卡分数，而是督促孩子从小养成锻炼习惯。只要按部就班地跟着老师练习，绝大多数孩子都能拿到满分，家长无需过于焦虑。
体测时间越来越近，到底该不该突击训练？
北京体育大学教授张一民：
“体测并不难，测试区分度体现在日常坚持上。坚持得好，孩子们都会有理想的成绩。”北京体育大学教授张一民说，坚持锻炼的同时，安全也很重要，“体育能力的提升是循序渐进的过程，如果备考的锻炼大大高于孩子日常练习的强度，他们的身体会疲劳，甚至有安全风险，万一临考前受伤就得不偿失了。”
北京景山学校小学体育教研组组长尹晓光：
在体测开始前的四周时间里，学校会按照循序渐进、查漏补缺、劳逸结合、安全第一的原则，为学生制定详细的锻炼计划，“只要按部就班地跟着老师练习，绝大多数孩子都能拿到满分。”在他看来，很多家长关注的加分项目跳绳也不应过度练习，而是要关注跳绳的耐力和节奏感，“孩子日常练习可以不计时，提高臂力和心肺耐力，或者进行快速20秒、30秒跳绳，尽量去找快节奏摇绳中间不断绳的感觉。”
初中生训练难点也是加分点吗？
海淀八年级学生体质健康测试统测总考务长黄虹：
“很多初中生训练的难点也是加分点。”海淀区八年级学生体质健康测试统测总考务长黄虹说，男生的引体向上、女生的仰卧起坐等项目都需要日常积累。“有的家长可能觉得在学校里练得不够，回家要多练一些，这样会适得其反。要遵循科学的体育锻炼原则，避免集中的高强度运动，导致孩子出现一些运动伤害。”她建议，家长不要过于重视体测成绩，给孩子传递焦虑。
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